Marcos procurou terapia relatando insônia frequente e cansaço emocional constante. Mesmo exausto, não conseguia desligar a mente ao deitar.
Pensamentos repetitivos sobre trabalho e responsabilidades invadiam a noite, comprometendo a qualidade do sono e sua produtividade durante o dia.
No processo terapêutico, identificou padrões de autocobrança excessiva e dificuldade em estabelecer limites, aprendendo técnicas para organizar pensamentos e reduzir a sobrecarga mental.
Com estratégias de regulação emocional e reorganização da rotina, passou a dormir melhor, recuperar energia e enfrentar o dia com mais clareza e equilíbrio.